Witaj Karolina. Jak się czujesz na miesiąc przed walką? - Witam. Czuję się bardzo dobrze, tak jak każdego innego dnia. Nie mogę się już doczekać 8 czerwca. Opowiedz o swoich przygotowaniach, z kim, gdzie i jak się przygotowujesz? - Wszystkie przygotowania odbywają się w Łodzi, w klubie Gracie Barra Łódź, pod okiem mojego trenera Marcina [...]
Czy jesteście ciekawi, co je Mistrz Świata Mężczyzn w Kulturystyce IFBB Ekwador 2012? Zapraszam do lektury rozmowy z Markiem „Oley” Olejniczakiem. Juliusz Podolski: Kiedy zacząłeś swoją przygodę kulinarną? Marek Olejniczak: Większość ludzi myśli, że to kobieta powinna się krzątać po kuchni, gotować i myć garnki. U mnie było inaczej. Zacząłem swoją [...]
[...] do konca zycia(toz napisalam,ze do 60tki, na dluzej nie daje sobie nadzieji poki co bo predzej mnie wspolpracownicy albo potomstwo wykonczy ) ale Tygrysek pyta to sie zaczelam zastanawiac Zatem kiedy powiesz to bedzie. Ide na to! Tygrysek koniec bedzie jak mi Morales powie KONIEC REDUKCJI (choc podejrzewam,ze to dopiero poczatek bedzie)
Siema. U mnie póki co to samo. Trenuje, kręcę cardio, pracuje itp Wczoraj meczyk z kumplem. Mecz mega dobry. Lekko zapaliliśmy (tak tak narkoman ze mnie straszny) - on browar i pizza, ja swoje ziemniaki z mięsem i monster. Dziś ćwiczyłem sobie pozowanie standardowo i pozwoliłem sobie porównać formę ze startu redukcji i z teraz. Idzie bardzo [...]
[...] jeszcze z treningiem zrobie tak ,jutro zestaw b-15, sroda a-10 a niedziele zestaw b-5 tylko co pozniej??? zaczynam kolejny cykl od 8go pazdziernika poniedzialek to bedzie trening po treningu musze to wszystko poukladac moze zrobie zestaw B-5 w polsce to jest mysl ,tylko niewiem jak zonka na to zareaguje zobacze demolub -dzieki [...]
Witam Jestem już na miejscu Hull , teraz muszę poszukać siłowni z tego co wiem jest kilka wiec spoko osobiście to wole DW ale jak co to i Firstfitness będzie ok Jak na razie to moim jedynym exercise - to- jeżdżę do pracy rowerem i tak rano pokonanie 12 mil zajmuje mi 47 min, dobry wynik po pracy ten sam dystans zajmuje mi 1h 7 min wiec [...]
co ty, mam tylko na same bialko kase, do tego dokupie zen-szenia na lepszy regen, na diete to jakos jeszcze zarobie, narazie maly zaczatek mam, ale sprzedam konta z wowa, to bedzie ze 150 zeta znow, dalej jakos wykombinuje. Dzien treningowy: -Przysiad 2x18 65kg -Wspiecia na palce 3x25 80kg -MC 2x18 65kg -Drazek podchwyt 2x7 +3,75kg -Wyciskanie [...]
Eeee, to spoko :-) Ja w sumie nie wiem ile na prawdę mam mięsa na sobie bo to pierwsza poważna redukcja w mojej karierze, co będzie to będzie. Szczerze życzę powodzenia i mam nadzieję, że będzie mi dane uścisnąć dłoń na zawodach :-)
dokładnie j/w, do złego namawiaja;d Przemo jeszcze rok w junior bedzie w sensie rok 2015 w bo w styczniu koncze 23 lata wiec cały rok junior jak dobrze rozumiem... tym noga bedzie trzeba sie dokładniej przyjzec czemu z nimi taka sytuacja jest, teraz estro juz powinno bic nisko, ale ulane dalej po wakacjach wybiore sie na badania chociaz nie wiem [...]
To będzie wyglądało tak. Zawodnik będzie z wody wyławiany na podnośniku dla wielorybów a potem na metalowej platformie obracany, żeby go ocenić. Po co mają się sami trudzić i gubić masę :P.
No dobra,to ma być artykuł? Poza tym sporo błędnych teorii i porad tutaj się znajduje. Pokrótce: Główną cechą treningu jest jego bardzo duża intensywnośc, która wymaga dwumiesięcznego wprowadzenia do treningu właściwego. Podczas tych dwóch miesięcy zawodnik wykonuje przez początkowo 1 godzinę dziennie biegi interwałowe, okresowo zwiększając [...]
U mnie nie ma bata:/pokazywalem mu co to sa odzywki,sklad,suplementy na "koncentracje",lepsza pamiec... i nicdalej ma swoje zdanie i mowi,ze "nie bedzie sie trul tymi tabletkami czy proszkami"...ale nie ebde sie nasilał... Brawo Colter za efekety i za Staruszka
Na dobry początek postanowiłem zaprezentować swoje niedawne odkrycie. Również nie przypadkowo wybrałem ten produkt na start. Pomimo tego, że potrawy smażone są najmniej pożądane w diecie, to jednak w długiej perspektywie trudno uniknąć całkowicie smażenia. W związku z tym jeśli już smażymy, to dobrze jest posiadać w swojej kuchni najlepszy możliwy [...]
[...] martwy ciag na prostych nogach jest to trudne cwiczenie ja bym tego nie robil, na twoim miejscu teraz. Jezeli zas masz kogos kto ci to pokaze i na poczatku bedzie poprawial pozycje to rob ale jesli chcesz sam robic to MOSISZ bardzo uwazac. jak sie nie myle martwy ciag to wyglada tak: [...]
[...] 50g szynki Dzis jeszcze jem co chce :-D Od jutra juz lekko ogarniam diete :-D 3/4tyg daje sobie luzniejsze treningi i od połowy grudnia wchodze na mase :-D Puki co dieta bedzie wyglądała mniej więcej tak: DT: B-170g(tylko zwierzece) WW-250g T-do50g DNT B-190g(tylko zwierzece) WW-do30g(łacznie z warzywami) T-do 80g c7/10d wpadnie czit mil w [...]
Wywiady ŁUKASZ SZULC - k-1fights.pl Łukasz, to nie jest pierwsza twoja wielka impreza, walczyłeś jako pierwszy polski zawodnik na oficjalnej gali K-1 MAX na Białorusi a teraz przyjdzie ci zaprezentować się na własnym polskim ringu. Jakie masz odczucia przed startem? - Witam wszystkich. Jestem dobrej myśli, wierzę że przy odrobienie szczęścia uda [...]
[...] mam mieszane uczucia tzn. pomysł tych 1 serii i duzo cwiczen na triceps narazie jest na + co do bica to nie zabardzo jestem zadowolony wiec jest na - , jeszcze wprowadze w następnym treningu trica lekkie zmiany w doborze cwiczen i zobacze jak to bedzie, co do bica to mam jeszcze 6 dni na pokombinowanie , napewno cos bede musiał z nim zrobic
- Co w największym stopniu decyduje o sięgnięciu po doping? trenjąc i poprawiając swoje osiągi dochodzi sę do progu kiedy należy pożegnać się ze sportem lub sięgnąc po doping - Jakie największe błędy popełniają niedoświadczeni użytkownicy?/jakie widziałem/popełniłem? zbyt wielkie oczekiwania z mała wiedzą prowadzą do stosowania ''na pałę'' __ [...]
ile miał lat Ngannou jak zaczął trenować sporty walki? On chyba od boksu zaczął w Paryżu co nie? Jak Ngannou pas zdobędzie to będzie to dopiero historia! Gość w jakichś kamieniołomach pracował w Kamerunie, późno zaczął trenować a teraz może zniszczyć absolutnie każdego ciężkiego na świecie. Co do co-ME to stawiam na DC jednak ostatecznie, ale to [...]
A z glowami tricepsow to tak ze (zanim wyjdzie artykol ) ta ktora przewza w rozwoju bedzie przejmowala znaczna czesc pracy nawet przy cwiczeniach stricte na inna glowe. Tak mialem wlasnie z wewnetrzna - tylko ze ona wlasnie dominowala i musialem sie ostro napocic zeby to wyrownac. No cos bede pisal, powinno byc niebawem. Pozdrawiam, Mawashi [...]
zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50
